Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Phúc
Cs1: 7 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, HN.
Cs2: 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, HN.
 
Sức khỏe và sắc đẹp

Chế độ ăn uống giúp bổ phổi

  • Thứ hai, 09:11 Ngày 21/09/2020
  • 0 out of 5 with 1 ratings

    Chế độ ăn uống giúp bổ phổi – Thực phẩm tốt cho sức khỏe phổi

    Phổi là cơ quan chịu tác động trực tiếp từ môi trường ô nhiễm, vi khuẩn và bụi mịn, khiến chức năng của phổi dễ bị suy giảm. Một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giúp bổ phổi sẽ giúp tăng cường sức khỏe phổi, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp. Vậy nên ăn gì để hỗ trợ sức khỏe phổi? Hãy cùng khám phá danh sách các loại thực phẩm tốt cho phổi dưới đây.

    Phổi đóng vai trò quan trọng trong hệ hô hấp
    Phổi đóng vai trò quan trọng trong hệ hô hấp

    1. Vai trò của phổi đối với cơ thể

    Phổi đóng vai trò quan trọng trong hệ hô hấp, đảm nhiệm chức năng trao đổi khí giúp cơ thể hấp thụ khí oxy (O₂) và loại bỏ khí CO₂. Bên cạnh đó, phổi còn giúp chuyển hóa một số chất sinh học và lọc các độc tố trong máu. Tuy nhiên, khi phổi phải đối mặt với tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, hay ô nhiễm, nó dễ dàng bị tổn thương. Việc chăm sóc phổi bằng chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phổi khỏe mạnh mà còn bảo vệ toàn bộ cơ thể.

    2. Chế độ ăn bổ phổi – Những thực phẩm tốt cho sức khỏe phổi

    Đông trùng hạ thảo

    Đông trùng hạ thảo từ lâu được coi là “vàng” trong làng thảo dược, với nhiều công dụng tăng cường sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ chức năng phổi. Các hoạt chất quý như Cordycepin và Adenosine trong đông trùng hạ thảo giúp chống viêm, làm sạch phổi, phục hồi các tế bào phổi tổn thương, giúp đường thở thông thoáng. Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng 1-2 gram đông trùng hạ thảo để giúp bổ phổi và phòng ngừa các nguy cơ ung thư phổi.

    Đông trùng hạ thảo hỗ trợ chức năng phổi
    Đông trùng hạ thảo hỗ trợ chức năng phổi

    Trà xanh

    Trà xanh là một loại đồ uống thanh lọc phổi tự nhiên, nhờ chứa EGCG – một hợp chất chống oxy hóa mạnh. EGCG có khả năng ngăn ngừa tình trạng xơ hóa và sẹo ở mô phổi, giúp giảm thiểu nguy cơ xơ phổi. Uống trà xanh hàng ngày cũng giúp cải thiện sức khỏe hô hấp.

    Thực phẩm chứa Carotene

    Carotene, thường có trong các loại rau quả màu cam và đỏ như cà rốt, bí đỏ, không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn hỗ trợ bảo vệ phổi. Đây là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư phổi, đặc biệt hữu ích cho người hút thuốc lá muốn giảm thiểu tác hại đến phổi.

    Việt quất

    Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp bảo vệ phổi khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Thường xuyên ăn việt quất sẽ hỗ trợ bảo tồn chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi.

    Bí ngô

    Bí ngô giàu carotene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin – các hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa tổn thương ở phổi. Ăn bí ngô thường xuyên sẽ hỗ trợ sức khỏe phổi lâu dài.

    Thực phẩm chứa vitamin C

    VitaminC giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng hô hấp
    VitaminC giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng hô hấp

    Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, và kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng hô hấp. Vitamin C giúp phổi lưu thông khí oxy tốt hơn, đồng thời giúp cơ thể chống lại các yếu tố gây nhiễm trùng hô hấp.

    Gừng

    Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là thực phẩm chống viêm mạnh mẽ, đặc biệt tốt cho người bị viêm phổi và viêm phế quản. Hoạt chất gingerol và zingerone trong gừng giúp làm ấm cơ thể, làm sạch phổi và loại bỏ cặn bã còn sót lại, giảm triệu chứng ho và khó thở.

    3. Nguyên tắc ăn uống giúp bảo vệ phổi

    Để duy trì chức năng phổi khỏe mạnh, ngoài việc sử dụng các thực phẩm bổ phổi, cần lưu ý một số nguyên tắc ăn uống dưới đây:

    Cân bằng dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì sức khỏe phổi tối ưu
    Cân bằng dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì sức khỏe phổi tối ưu
    • Cân bằng dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống hợp lý giúp cơ thể duy trì sức khỏe phổi tối ưu.
    • Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì có thể tạo áp lực lên hệ hô hấp, vì vậy cần duy trì cân nặng ổn định và hoạt động thể chất đều đặn.
    • Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp duy trì đường huyết và cung cấp năng lượng ổn định, hạn chế tình trạng khó thở.

    Kết luận

    Chế độ ăn uống giúp bổ phổi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe phổi. Bằng cách bổ sung các thực phẩm như đông trùng hạ thảo, trà xanh, bí ngô, và việt quất vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể hỗ trợ chức năng phổi, ngăn ngừa nguy cơ bệnh lý và tăng cường hệ miễn dịch.

    Để Xem toàn bộ thông tin về Dược Thảo Thiên Phúc, quý khách vui lòng xem tại Trang chủ. Các sản phẩm bạn có thể xem tại trang Sản phẩm của chúng tôi!

    Bình luận đánh giá
    > Bài viết liên quan
    ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO THIÊN PHÚC

    4 out of 5 with 21 ratings

     Cửa hàng Tây Hồ: Số 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội (đối điện UBND Phường Thụy Khuê, ô tô đỗ cửa).

    Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.

     Cửa hàng Tây Sơn Ngã Tư Sở: Số 7 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội (gần đèn đỏ giao Tây Sơn, ô tô đỗ cửa).

    Giờ mở cửa: T2-T7: 8h30-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.

     Văn phòng: số 740 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội. 

     Phòng nuôi: BL - 84 khu quy hoạch Yersin - P.9 - TP. Đà Lạt - Tỉnh Lâm Đồng.

     Kho Hồ Chí Minh: Phường Bến Thành, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.

     Hotline: 0904 33 1080 - 0987 06 9925

    GIAO HÀNG MIỄN PHÍ ĐƠN HÀNG TỪ 1 TRIỆU, NỘI THÀNH HÀ NỘI GIAO TRONG 2H.

     

    Bản đồ cơ sở 1 Bản đồ cơ sở 2
    0904 33 1080 | 0987 06 9925
    0987 06 9925