Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Phúc
Cs1: 7 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, HN.
Cs2: 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, HN.
 
Sức khỏe và sắc đẹp

8 món ăn hỗ trợ cho người bị đau khớp, thoái hóa khớp

  • Thứ ba, 09:13 Ngày 29/09/2020
  • 0 out of 5 with 1 ratings

    8 Món Ăn Hỗ Trợ Cho Người Bị Đau Khớp, Thoái Hóa Khớp

    Hiện nay, đau khớp và thoái hóa khớp là những vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Ngoài việc điều trị bằng thuốc và luyện tập, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm đau và cải thiện sức khỏe khớp. Dưới đây là 8 món ăn bổ dưỡng giúp giảm triệu chứng đau khớp và thoái hóa khớp, cùng với các nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết cho người bệnh.

    Nguyên tắc ăn uống khi bị đau khớp, thoái hóa khớp

    1. Giai đoạn phát cơn

    Ở giai đoạn này, khớp thường sưng đau, nóng và đỏ rõ rệt. Để giảm triệu chứng, nên ưu tiên các thực phẩm giúp thanh lọc và giảm viêm như dưa hấu, bí xanh, ngó sen non và đậu phụ. Đồng thời, tránh các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, hay đồ ăn chiên nướng để hạn chế tình trạng viêm.

    Các sản phẩm giúp thanh lọc và giảm viêm như dưa hấu, bí xanh, ngó sen non và đậu phụ

    2. Giai đoạn giảm triệu chứng

    Trong giai đoạn này, cần bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ gan và thận, giúp cơ thể tăng cường nuôi dưỡng xương khớp. Các thực phẩm như hồng táo, ý dĩ nhân và thịt dê rất có lợi cho sức khỏe của người bị đau khớp và thoái hóa khớp.

    8 món ăn hỗ trợ điều trị đau khớp và thoái hóa khớp

    1. Canh bí xanh và xương sườn lợn

    Canh bí xanh kết hợp xương sườn lợn có tác dụng thanh nhiệt và giảm viêm. Món ăn này giúp hỗ trợ giảm sưng và cải thiện chức năng khớp, đặc biệt trong giai đoạn phát cơn. Chế độ ăn nhạt cũng giúp giảm tình trạng giữ nước trong khớp.

    Canh bí xanh và xương sườn lợn
    Canh bí xanh và xương sườn lợn

    2. Canh mướp tươi và đậu phụ

    Canh mướp tươi nấu với đậu phụ là một món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa và rất có lợi cho người đau khớp. Mướp có tính giải nhiệt, kết hợp với đậu phụ giúp giảm sưng và đau hiệu quả.

    3. Đậu xanh và ý dĩ nhân nấu canh

    Đậu xanh và ý dĩ nhân đều có tác dụng giải nhiệt và chống viêm, phù hợp để giảm triệu chứng đau khớp cấp tính. Món canh này có thể dùng vào buổi sáng và tối, giúp giảm đau và cải thiện tình trạng sưng khớp.

    4. Canh hồng táo và ý dĩ nhân

    Hồng táo và ý dĩ nhân là hai nguyên liệu bổ dưỡng, giúp tăng cường chức năng gan và thận. Canh này rất phù hợp trong giai đoạn giảm triệu chứng của bệnh, giúp giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi sức khỏe khớp.

    Canh hồng táo và ý dĩ nhân
    Canh hồng táo và ý dĩ nhân

    5. Cháo ý dĩ nhân, đậu xanh và bách hợp

    Đây là món ăn có tính mát, giúp thanh nhiệt và giảm đau cho người bị thoái hóa khớp. Ý dĩ nhân, đậu xanh và bách hợp giúp cải thiện tình trạng viêm và nóng trong khớp gối, rất hiệu quả cho người bị khô khớp hoặc nóng đỏ.

    6. Cháo bột bạch phục linh và đậu đỏ

    Món cháo này giúp giảm sưng và đau do thoái hóa khớp. Bột bạch phục linh và đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu và giảm viêm, giúp khớp dễ dàng cử động và giảm triệu chứng sưng.

    7. Cơm rượu nếp ngũ gia bì

    Ngũ gia bì có tác dụng chống viêm và giảm đau, kết hợp với cơm nếp lên men giúp giảm triệu chứng đau mỏi, nhất là khi khớp chịu ảnh hưởng của gió lạnh. Đây là món ăn bổ dưỡng và tốt cho người bị thoái hóa khớp gối.

    8. Đậu tương nấu với hồng trà

    Đậu tương nấu với hồng trà là món ăn có tính mát, giúp tiêu sưng và làm dịu khớp. Đậu tương cung cấp protein thực vật, kết hợp với hồng trà có tác dụng giảm viêm, giúp người bệnh giảm đau khớp rõ rệt.

    Lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị đau khớp

    • Giảm tiêu thụ muối và chất béo: Chế độ ăn ít muối và chất béo giúp giảm nguy cơ giữ nước và viêm ở khớp.
    • Ưu tiên thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như cá hồi, trứng, và sữa giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
    • Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể gây viêm và tăng nguy cơ tổn thương khớp.
    • Bổ sung nước uống có lợi: Các loại trà thảo dược như trà hoa hòe, trà thanh nhiệt và nước ngô luộc giúp giảm viêm và tiêu sưng.

    Thực hiện lối sống khoa học để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp

    Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh để hỗ trợ quá trình điều trị:

    • Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường sức khỏe khớp, cải thiện khả năng cử động.
    • Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Tránh xa thuốc lá và rượu bia để ngăn ngừa viêm khớp thêm nghiêm trọng.
    • Đảm bảo giấc ngủ đủ và sinh hoạt điều độ: Giấc ngủ và sinh hoạt hợp lý giúp cơ thể hồi phục và tăng cường sức khỏe tổng thể.

    Việc duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học sẽ giúp người bệnh thoái hóa khớp giảm triệu chứng đau và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả. Hãy bổ sung ngay các món ăn và thói quen lành mạnh này để bảo vệ sức khỏe khớp mỗi ngày.

    Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm đông trùng hạ thảo chất lượng, hãy truy cập Dược thảo Thiên Phúc và xem các sản phẩm tại trang sản phẩm.

    Bình luận đánh giá
    > Bài viết liên quan
    ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO THIÊN PHÚC

    4 out of 5 with 21 ratings

     Cửa hàng Tây Hồ: Số 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội (đối điện UBND Phường Thụy Khuê, ô tô đỗ cửa).

    Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.

     Cửa hàng Tây Sơn Ngã Tư Sở: Số 7 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội (gần đèn đỏ giao Tây Sơn, ô tô đỗ cửa).

    Giờ mở cửa: T2-T7: 8h30-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.

     Văn phòng: số 740 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội. 

     Phòng nuôi: BL - 84 khu quy hoạch Yersin - P.9 - TP. Đà Lạt - Tỉnh Lâm Đồng.

     Kho Hồ Chí Minh: Phường Bến Thành, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.

     Hotline: 0904 33 1080 - 0987 06 9925

    GIAO HÀNG MIỄN PHÍ ĐƠN HÀNG TỪ 1 TRIỆU, NỘI THÀNH HÀ NỘI GIAO TRONG 2H.

     

    Bản đồ cơ sở 1 Bản đồ cơ sở 2
    0904 33 1080 | 0987 06 9925
    0987 06 9925